Női önvédelem

A legtöbb önvédelmi tanfolyam ott rontja el, hogy azonal bonyolult, hollywoodi “nindzsa” technikákat akar megtanítani. Az igazság azonban kíméletlen: az utcán vagy egy kapualjban, sokkhatás alatt egy 50 kilós nő nem fog tudni csuklót feszíteni egy 90 kilós agresszoron. Amikor a pulzusod az egekben van, csak a nyers ösztön és az edzésen beléd kódolt túlélési program marad.

A Seijin Dojo zárt, kizárólag nőknek kialakított önvédelmi kurzusát hétköznapi irodában dolgozó nőknek és anyáknak raktuk össze, nem Wonder Womaneknek. Semmi kiabálás, semmi megalázó feladat vagy teljesítménykényszer, csak tiszta, mindenki számára azonnal működő megoldások.

Húzd meg a határaid!

Mit fogsz megtanulni az önvédelmi kurzuson?

Nem kell erősebbnek lenned a támadódnál. Nem kell harcművésznek lenned, és nem kell úgy élned, hogy minden sötét utcában veszélyt keress.

De jó érzés tudni, hogy ha valaki átlépi a határaidat, van eszközöd reagálni.

A Seijin Dojo női önvédelmi kurzusán olyan gyakorlati készségeket tanulhatsz, amelyek segítenek időben felismerni egy kellemetlen vagy veszélyes helyzetet, határozottabban reagálni, és szükség esetén fizikailag is megvédeni magad.

Nem azt tanítjuk, hogyan nyerj meg egy verekedést.
Azt tanítjuk, hogyan teremts magadnak esélyt arra, hogy biztonságban, minél kevesebb sérüléssel kijuss belőle.

Olyan egyszerűen elsajátítható technikákat, nagy mozgásokat, stabil lábmunkát és határozott verbális kommunikációt tanítunk, amivel egy aszimmetrikus (nagyobb) támadóval szemben is esélyed van a biztonságos menekülésre.

Seijin Dojo

Mire jó valójában egy önvédelmi kurzus?

Volt már olyan helyzet, amikor utólag jutott eszedbe, mit kellett volna tenned?

Például valaki túl közel állt hozzád. Nem fogadta el a nemet. Megfogta a karodat. Követett az utcán. Kellemetlenül érezted magad egy liftben, parkolóban vagy tömegközlekedésen. Érezted, hogy valami nincs rendben, de nem tudtad, túlreagálod-e.

Az önvédelem sokszor jóval az első fizikai támadás előtt elkezdődik.

Azzal, hogy időben észreveszed a helyzetet, és felismered, amikor valaki teszteli a határaidat. Tudod, mikor érdemes távolságot teremteni. Képes vagy határozottan kommunikálni. És ha mindez már nem elég, van néhány egyszerű, begyakorolt reakciód, amihez pánikhelyzetben is vissza tudsz nyúlni.

De a női önvédelmi kurzus nem a végállomás, hanem a kapu. A 6. hét végére megkapod a szükséges túlélési “szoftvert”. Ha mentálisan már felkészültél, lehetőséged van csatlakozni a dojo egyéb óráihoz, hogy felépítsd és karbantartsd a testedet (a hardvert), majd tovább lépj a haladó szintekre

Tanuld meg, milyen lehetőségeid vannak, ha a másik nem áll meg.

Nyugodt környezetben könnyű tudni, mit kellene csinálni. Egészen más, amikor valaki váratlanul belép a személyes teredbe, megfog, nyomást gyakorol rád, vagy egyszerűen lefagysz.

Ezért a kurzuson a technikák mellett foglalkozunk reakcióval, döntéshozatallal és fokozatosan növelt nyomás alatt végzett gyakorlatokkal is. Nem azért, hogy megijesszünk.

Azért, hogy egy váratlan helyzet érzése ne először akkor érjen, amikor már valóban baj van.

Foglald le a helyed

ez az önvédelem kurzus akkor is neked szól, ha még sosem sportoltál!

Nem kell jó kondiban lenned, vagy extra hajlékonynak lenned. Nem kell tudnod ütni, rúgni vagy esni. És végképp nem kell harcos típusnak lenned. A kurzus célja éppen az, hogy onnan induljunk, ahol most tartasz, és olyan alapokat adjunk, amelyeket hétköznapi nőként is érteni és használni tudsz.

Amit a 6 hetes kurzus végén magadénak tudhatsz majd, az nem az az illúzió, hogy ezentúl semmi nem történhet veled. Hanem valami sokkal értékesebb: jobban figyelsz, hamarabb döntesz, határozottabban húzod meg a határaidat, és több lehetőséget látsz egy olyan helyzetben, ahol korábban talán csak lefagytál volna.

Ez a fajta magabiztosság pedig nem marad a tatamin. Veled lép ki az utcára, a tömegközlekedésre, az esti hazafelé útra és a hétköznapjaidba is.

A 6 hetes tematika

Határok és Lábmunka: hogyan húzd fel a "kerítést" verbálisan és fizikálisan, még mielőtt a baj megtörténik.

Sokkolás: hogyan használd a leghatékonyabb eszközeidet (térd, könyök, tenyér) a távolság visszanyerésére..

Szabadulás fogásból: mit tegyél, ha megragadják a kezed vagy a ruhád.

Túlélés a földön: biztonságos földre érkezés és azonnali, védett pozícióban felállás.

Női önvédelem kurzus infók

Max létszám: 16 fő, kizárólag nőknek
a Seijin Dojóban

A kurzus időtartama 6 hét. Hetente keddenként 17:30-18:30-ig.

A kurzus ára: 30.000 Ft, melynek elvégzése feljogosít az erőnléti és mobility edzések látogatására is.

Az első lépés egyszerű

Nem kell készen állnod a harcra

Elég, ha készen állsz arra, hogy megvédd magad

Együtt felépítjük az alapokat, innen pedig továbbépítheted a saját utadat.